moje sfd

Jak najbardziej ZA!!! Wiele mu zawdzieczam, to wlasnie on powiedzial mi o istnieniu SFD,zawsze odpowaida na moje pytania i rozwiewa watpliwosci. To ,ze jest moim dobrym przyjacielem pomijam

[...] bardzo zlym czlowiekiem wychowanym w zlym towarzystwie i tyle... nie jestem idiota skonczylem technikum i zaczolem studia ale rpzerwalem bo mnie tak ulica wychowala... chce byc za***isty na tym foorum chce aby nick surpsa byl znany jako legenda i najwiekszy kretyn na forum i do tego bede dazyl wklejcie ktos moje texty w najsmieszniejsze texty sfd

PRZESTAN SIE KRECIC!!! plan to Ty juz dawno masz-patrz swoj pierwszy post u gory. na filmikach wyraznie widac,jak i co. przysiad przeczytaj moje posty: http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_5-t792735-s267.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-04 00:49:08

[...] mam jeszcze dwa tygodnie skoczyło mi w łapie od 37cm do 42cm (tłuszcz tylko troche n brzuszku sie odkłada) Po proifilu moge stwierdzić że jesteś skrajnym ektomorfikiem i na moje to idz do apteki i kup sobie cos na apetyt (wiem że jest coś takiego bo jak byłem mały to byłem jak "szczypiorek" i lekarz mi takie cos polecił ), nie wiem [...]

[...] (każdego dnia przed snem) 9. Vitaminal od allnutrition 1+1 (każdego dnia) 10. Ashwagandha forte 1 kapsułka (każdego dnia razem z ZMA) Czy takie dawkowanie będzie odpowiednie? Suplementy inne niż witaminy, kreatyna czy wpc jako uzupełnienie biorę bardzo rzadko więc stąd moje żenujące pytania. Zmieniony przez - Lurker83 w dniu 2019-08-07 14:07:36

oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.htmlMoje zapotrzebowanie wynosi 3300kcal 125g białka, 458g węglowodanów i 111g tłuszczy. Było napisane w pierwszym poście. Co do posiłków nie wiem co mam dodać, ani gdzie, posiłek powinien mi dawać pełno węgli, bo trochę mi ich brakuje

[...] Poprosiłam trenera także o ćwiczenia na inne partie mięśni, które mogłabym trochę „rozruszać“ w czasie przerwy na bieżni i od bieżącego tygodnia moje ćwiczenia na siłowni to: 1. - BIEŻNIA – 30 min. Cardio 2. - po jednej serii (moja seria = 12 do 15 powtórzeń na jednej maszynie): uda: - ściąganie kolan w [...]

Moje wczorajsze posilki :) Dzien beztreningowy. Wieczorem przez pomylke w pracy pozwolilam sobie zjesc zwykly chleb. Moze powinnam jesc 4 posilki dziennie a nie 5 ...? /SFD/Images/2016/4/22/005cc183b0de4afdb9f415d903b3350e.jpg

Mutra fajny piesek hehe a moje psiaki macie tutaj ---> http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43890 <--- 1 i 4 strona MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Jest temat o 5/3/1,są moje wypowiedzi. Robiłem przez 5/3/1 przez rok. Teraz od 3 tyg powróciłem, ale już do 3/5/1 for Powerlifting(nie wydane jeszcze). Nie widzę siebie w niczym innym niż 5/3/1 już :) Assistance work "bodybuilder" kiedyś widziałem... że się tak wyrażę-Wendler by się uśmiał ;) ktoś do artu o 5/3/1 dorobił kulturystyczny [...]

[...] za odpowiedź. Niestety ze względu na panująca sytuacje na świecie zostałem odcięty od pracy i nie mogę sobie pozwolić na wydatek rzędu paruset złotych na odżywki, które mają być tylko dodatkiem do diety stąd moje zainteresowanie marką SFD, której produkty widzę cały czas w internecie gdzieś w oczy rzucające się i pomyślałem,że sprawdzę to.

[...] szkoło wracam to 2 tab TSE po 30 min AREOBY i na noc jedną Kapsułke. Areoby to 40 min 3 razy w tyg rowerek stacjonarny. Sobota Bieganie i NIedziela po 40 min CHce zejsc do jak najniższego bf Na sfd poszukam Diety na redukcje LOW CARB na moje zapotrzebowanie a Wy ją ocenicie jeżeli z tamą u góry jest naprawdę coś nie tak Z góry dzieki za odp;)

[...] sposoby aplikacji przy innych cwiczeniach znajdziesz tutaj: http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm http://startingstrength.wikia.com/wiki/The_Texas_Method pozdrawiam. ps. ...a co do kol.Bartka(IvErSoN) przeczytaj moje posty w tym temacie: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867-s14.html (ulubieniec)

"NIWIX" płace aboba by dac Ci soga A teraz trzymaj moje tanie foty do ewentualnego zsogowania http://www.sfd.pl/temat205799/

Bije od dłuższego czasu 500mg week. Letro rozpuszczam w alkoholu i podaje codziennie mikrodawke 0.02mg. Niżej masz moje wyniki obecne estro /SFD/2023/5/5/638a05d2a4134e8085d5fd579387cda6.jpg Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2023-05-05 05:44:53

http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html przeczytaj caly temat-wszystkie moje posty-i zastosuj taki prosciutki planik. pamietaj o mleku! przyjdz za pare tygodni i napisz,jak ci idzie. oczywiscie,jesli nadal nie poprawisz zarcia oraz regeneracji,to mozesz zapomniec o jakichkolwiek zmianach w swojej [...]

Moje jedno z ulubionych http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html

Młody dzieki..ja duchownego soga odbijam bo nie mam abona:P Cos wiem o ambicji..determinacji i wytrwałosci http://www.sfd.pl/temat219917/ <<--moje fotki..długo pracowałam zeby osiagnac to co mi sie udało..nadal pracuje i nie mam zamiaru przestac Ludzie z ambicja do czegos w zyciu dojdą..wiec dobrze jest byc ambitnym

Witam serdecznie po 2 tygodniach. Poniżej otrzymacie moje pomiary. Czekam na konstruktywne wypowiedzi. /SFD/Images/2016/1/18/1ef84896fb5c463c96a5bea94173b734.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-01-18 09:44:24

no ja niby witaminy takie raz kupilem i mnie sie pytają co to za prochy no to teraz wole chowac a carbo mi pozwolili a doszkoly takie batonki by byly spoko Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977